Мнение автора: Гейнер со сложными углеводами — рост мышц идет медленно

Заниматься в зале начал не так давно, пожалел что не купил более дешевый гейнер на быстрых углях. Как мне потом объяснили в зале, тем, кто только начал качаться и имеет эктоморфное телосложение, желательно первые полгода принимать гейнеры с быстрыми углеводами, с высоким гликемическим индексом, это даст максимальный прирост массы. Можно не бояться заплыть жиром если эктоморф.

А вот через полгодика, когда мышцы придут в тонус, масса подрастет немного, можно переходить на гейнеры на сложных, медленных углеводах, с них масса растет медленнее, потому что набирается в основном, только мышечная масса, а не жировая, поэтому и медленнее, зато качественнее получается.

Но я зачем-то купил сразу этот гейнер. Лично мне, его прием не дает насыщения и чувства сытости, с другой стороны нет побочных эффектов в виде проблем с пищеварением или уровнем сахара. Вкус тоже ничего, хотя я мало с чем могу сравнить, печенье-крем вполне съедобен.

В общем больше подходит для продвинутых качков, с небольшим стажем, а не для начинающих.

Понравилась статья? Поддержи автора!

Похожие публикации

Сообщения пользователей
Добавить сообщение

B i U
Добавить фотографии