Мнение автора: Не понравились побочные эффекты, но понравилось худеть

Моя комплекция 180 см и 98 кг. Жир есть, но не так чтобы очень много. Задача была просто подсушиться, скинуть десяток кило, чтобы прорисовался рельеф, после массонаборного периода. Принял 1 таблетку, начала болеть голова, руки трясутся и бросает то в жар, то в холод, от вида еды тошнит. Показалось, что давление повысилось и сердцебиение участилось. Все эти эффекты через час начали отпускать и уже стало вполне терпимо.

Стиль тренировок не менял, так как не признаю кардио подход, для культуристов он не подходит, если хотите спалить мышцы вместе с жиром, то тогда кардио стиль это ваш выбор.

На сушке лучше ограничиться пампинговым стилем или вообще ничего не менять и работать в силовом стиле. Я работал в силовом, но разумеется изменил диету, никаких гейнеров и комплексных протеинов, только изолят оставил и почти полностью убрал углеводы из диеты, небольшая углеводная загрузка осталась только на утро и все.

За месяц потерял 5 кг, как и планировал, думаю еще месяц и добью до 10 кг, рельеф уже начал прорисовываться.

Понравилась статья? Поддержи автора!

Похожие публикации

Сообщения пользователей
Добавить сообщение

B i U
Добавить фотографии